Info
Ten blog rowerowy prowadzi wojtiMTBstrzyzow z miasteczka Strzyżów.
Mam przejechane 6257.11 kilometrów w tym 2604.44 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.16 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 1369 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Nie mam rowerów...Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2009, Czerwiec12 - 2
- 2009, Maj19 - 0
- 2009, Kwiecień24 - 0
- 2009, Marzec3 - 0
- 2008, Wrzesień8 - 12
- 2008, Sierpień20 - 7
- 2008, Lipiec11 - 12
- 2008, Czerwiec11 - 10
- 2008, Maj15 - 21
- 2008, Kwiecień13 - 18
- 2008, Marzec6 - 5
- 2008, Luty4 - 1
- 2007, Sierpień4 - 0
- 2007, Lipiec2 - 1
- DST 48.80km
- Czas 02:00
- VAVG 24.40km/h
- VMAX 53.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 154 ( 80%)
- HRavg 132 ( 69%)
- Kalorie 1075kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Wtorek, 7 kwietnia 2009 · dodano: 09.04.2009 | Komentarze 0
Trening tlenowy Trasa Strzyżów-Tropie-Wysoka Strzyżowska-Węglowka-Wysoka Strzyżowska-Tropie-Grodzisko-Strzyżów
- DST 40.00km
- Teren 24.00km
- Czas 02:30
- VAVG 16.00km/h
- VMAX 63.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 190 ( 99%)
- HRavg 152 ( 79%)
- Kalorie 1676kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Teren!!!
Niedziela, 5 kwietnia 2009 · dodano: 05.04.2009 | Komentarze 0
Trening w terenie! To co tygrysu lubia najbardziej:) Pierwsze błota pryzyjęte na klatę(i nie tylko)
W planach treningowych przewidzieliśmy na dzień dzisiejszy mocną jazdę w terenie. Miałem jechać z Łukaszem ale jak zwykle spioch nie wstał choć go budziłem:) Więc pojechałem sam. Wykorzystując to, że plany treningowe pozwalały na ostrą jazdę mieliśmy przejechać się ścieżkani w poszukiwaniu trasy na maraton. Trasa Żarnowa-Godowa-podjazd pod Brzeżankę-miał być zjazd do Żyznowa na drogę do Bonarówki ale niestety pobłądziłem w połowie i zjechałem na granicy Godowej z Żyznowem. Dojechałem wiec do planowanej drogi zjazdu i pojechałem nią tylko odwrotnie-sic niezły podjazd(nieco przedłuzony o miejsce z którego wcześniej jechałem) po przeliczeniu 4.2km-momentami na najniższych przełożeniach. Chyba wykorzystamy ten podjazd do sierpniowego maratonu. Pożniej szczytem Brzeżanki-trochę zielonym szlakiem szukając scieżek tak aby się trasy nie pokryły. Czas gonił wiec wróciłem do domu.
pozdrower
- DST 32.80km
- Czas 01:30
- VAVG 21.87km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 190 ( 99%)
- HRavg 136 ( 71%)
- Kalorie 871kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Sprinty
Sobota, 4 kwietnia 2009 · dodano: 05.04.2009 | Komentarze 0
trening-sprinty
do Różanki i z powrotem 20'/10
- DST 28.00km
- Czas 01:39
- VAVG 16.97km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 150 ( 78%)
- HRavg 129 ( 67%)
- Kalorie 860kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Piątek, 3 kwietnia 2009 · dodano: 05.04.2009 | Komentarze 0
trenig tlenowy Trasa jak dzien wczesniej-ale bez wycieczek na Gbiska i okolice stadionu
- DST 35.00km
- Teren 3.00km
- Czas 02:00
- VAVG 17.50km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 148 ( 77%)
- HRavg 125 ( 65%)
- Kalorie 1021kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Czwartek, 2 kwietnia 2009 · dodano: 03.04.2009 | Komentarze 0
Trenin tlenowy z Łukaszem Trochę zakatarzony jestem ale raczej nie osłabiony Trasa Strzyżów-Godowa-Żyznów(druga strona)-Lutcza(druga strona) i powrót ta samą trasą , póżniej na Gbiska. Troszkę nawrotów i szukania scieżek do przebiegu trasy strzyżowskiego maratonu z edycji Cyklokarpaty.
pozdrower
- DST 19.20km
- Czas 01:00
- VAVG 19.20km/h
- VMAX 46.00km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 137 ( 71%)
- HRavg 114 ( 59%)
- Kalorie 436kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
trening regeneracyjny
Wtorek, 31 marca 2009 · dodano: 03.04.2009 | Komentarze 0
trening regeneracyjny z Łukaszem. Trasa w kierunku Żyznowa
- DST 30.80km
- Czas 01:26
- VAVG 21.49km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 150 ( 78%)
- HRavg 122 ( 63%)
- Kalorie 670kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening z Łukaszem
Niedziela, 29 marca 2009 · dodano: 29.03.2009 | Komentarze 0
Trenig regeneracyjny trasa Strzyżów-Godowa-Zyznów-Bonarówka i powrót ta samą trasą
- DST 68.00km
- Czas 03:12
- VAVG 21.25km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 159 ( 83%)
- HRavg 129 ( 67%)
- Kalorie 1721kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Sobota, 28 marca 2009 · dodano: 29.03.2009 | Komentarze 0
Tening tlenowy z Łukaszem Trasa Strzyżów-Wysoka Strzyżowska-Oparówka-Jazowa-Kobyle-Pietruszowa Wola-Markuszowa-Dobrzechów-Strzyżów
- DST 26.40km
- Teren 10.00km
- Czas 01:04
- VAVG 24.75km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
jesienne krótkie wieczory
Czwartek, 25 września 2008 · dodano: 25.09.2008 | Komentarze 1
jesienne krótkie wieczory nie pozwalają na dłuższe wyjazdy. po pracy krótki trenning i niestety mimo iż jak wyjeżdżałem było pogodnie wracałem w deszczu
a to zdjęcia z maratonu sanockiego tym razem z trasy "zapożyczone" z oficjalnej strony cyklokarpaty.pl
- DST 44.00km
- Teren 44.00km
- Czas 02:36
- VAVG 16.92km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Maraton Cyklokarpaty Sanok. I
Niedziela, 21 września 2008 · dodano: 21.09.2008 | Komentarze 5
Maraton Cyklokarpaty Sanok. I miejsce dystans mega kategoria elita. Nie bylo tak kolorowo. Sanok przywitał nas lekkim deszczem, ale do niego sie juz przyzwycziliśmy w ostatnich dniach. Start tradycyjnie do bani ale na pierwszym dłuższym podjeżdzie zacząlem gonić i jechałem w czołowej 10 niestety na ok 7km złapałem gumę:( eh która to już tego sezonu i do tego wtakim błocie guma? Zmiana detki i ogień, zabrałem się do odrabiamia strat. Już na końcu pierwszego okrążenia miałem jak się póżniej okazało 4 zawodników z elity 2 z juniora i mastersa. W połowie drugiego okrążenia już tylko czterech z elity a po kolejnych 3, może 4 kilometrach tylko trzech. Niestety do nich miałem większą stratę i biorąc pod uwagę, że sporo mnie kosztowała ta pogoń stwierdziłem, że odpuszczę i zrobie tylko dwa kółka. Należy zaznaczyć, że dziś cały nasz team spisał się super; Łukasz na giga w elicie był trzeci(chyba juz deptałem mu po piętach-a może to był niedzwiedz) a Bartek dojechał 5 w juniorach na dystansie mega-gdyby nie problemy z hamulcami-a właściwie ich brak pewnie by był trzeci.
I jeszcze trochę o trasie i organizatorach.
Trasa mimo kilkudniowych opadów mi przypadła do gustu więcej trzeba było gonić z buta ale to mi ostatnio nieźle wychodzi- jak opony trzymają i nie zawodzi sprzęt to nawet tak extremalne warunki nie przeszkadzają
pozdrower